お肌のトラブル「シミ」
お肌のトラブルには様々なことがありますが、シミに悩まされている人も多いですよね。
ホルモンバランスが崩れてできてしまう場合や、ストレスなどによるもの、出産した後など、シミができる原因には色々なことが考えられますが、一番多い原因は、やはり紫外線によるものです。
シミはメラニン色素によってできてしまうのですが、もともとメラニン色素は、紫外線から私達の体を守るために働いているものです。
紫外線が皮膚にあたると、メラニン合成酵素が活発化して、煙幕をはるようにメラニン色素が放出されて光を遮ろうとします。それが黒ずみとなり、シミとなって残ってしまうのです。
できてしまったシミって、なかなか消えないですよね。
元に戻すには、どのような方法があるのでしょう。
シミに効果的なものといえば、ビタミンCです。
ビタミンCには、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防するほか、皮膚の老化を防ぐコラーゲンをつくる働きがあります。
美肌のためには、是非ともとっておきたい栄養成分ですよね。
ビタミンCは1度に大量に摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取することがポイントです。
ビタミンCは水溶性で、摂取しても体の中に残りにくいのです。
効果を持続するのは難しいので、1日に3回は分けてとるようにしましょう。
また、ストレスを感じると排出されやすいので、ストレスを感じやすい人は、ストレス発散を心がけて、ビタミンCを積極的にとるようにしましょう。
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